2021/08/27 09:47
日本人の血管の病気が、年々高まっております。
血管は生活習慣の乱れによって、老いていき血管が傷つきます。
血管の老化には、予防と対策で防ぐことができます。
さらに今からでも回復させることが可能なので、食生活を見直して食事で血管をよみがえらせる
血管の老化は、血管にダメージを与えていることが原因。
食事ではコレステロール値を健康水準まで戻す必要があります。
植物性がベースの食事でコレステロール値を正常な状態を保つよう
【食べれる食品】
・サツマイモ、キャベツ、トマトなどの野菜類
・大豆、グリーンピースなどの豆類
・玄米、全粒小麦、コーンなどの全粒穀物
・イチゴ、ブドウなどのすべての果実類
・ミネラルウォーター、コーヒー
【食べれない食品】
・牛、豚、羊、鶏の肉類
・魚
・卵
・バター、チーズなどの乳製品
・オリーブオイル
・キャノーラオイルなどの油
・米、パン、パスタなどの精製食品
・すべてのナッツ類
【その他】
・アルコールは控えめに
・油、魚、肉、乳製品を食べなければコレステロールゼロ
・抗酸化作用のある食物繊維をたくさん食べる
結論
いわゆるヴィーガンのような食事をして、血管をよみがえらせてい
血管が若返れば、見た目も若返り健康になれるので良いことだらけ